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有健康專家指出,女性的乳房表皮細(xì)胞是非常敏感的,在受到外力的刺激下,通常會(huì)發(fā)生“逃避式”的應(yīng)急反應(yīng),使得體積縮小。
所以如果女性長(zhǎng)期都穿戴一些小號(hào)的文胸,不利于豐胸。而且使用小號(hào)文胸就像把豆腐裝進(jìn)一個(gè)小碗里,久而久之。
豆腐就會(huì)隨著碗狀變形,適合碗的大小,所以豐胸的姐妹們可選擇稍微大半號(hào)的文胸穿戴,以給乳房的細(xì)胞空間進(jìn)行呼吸,擴(kuò)大體積。
輕柔的清潔乳房
清洗乳房時(shí)可以適當(dāng)配合將乳房往上提升的簡(jiǎn)單按摩動(dòng)作,水溫適中,不要過(guò)熱。
過(guò)熱容易導(dǎo)致皮膚松弛哦,不利于豐胸的。清洗乳房建議用嬰兒沐浴露或者PH值偏酸一些沐浴露。
使用摩度精油時(shí)常對(duì)胸部進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩,對(duì)于預(yù)防和改善乳房下垂有非常好的效果。如果乳房已經(jīng)下垂、萎縮了,建議每天使用1-2次。
將精油涂抹在乳房上,避開乳頭。按從下往上,從左右向中間打小圈的按摩手法,力度適中,按摩5-10分鐘至精油完全吸收、皮膚微熱即可。
8字按摩法
1、用左手從右乳房下側(cè)沿腳部曲線往右側(cè)上方,以畫8字的方式滑至左邊乳房,再換右手為左乳房重復(fù)此動(dòng)作;
2、雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部,再換左邊重復(fù)此動(dòng)作,每次輕拍15下。
補(bǔ)充胸部愛吃的食物
紅酒煮黃豆
準(zhǔn)黃豆250克+紅酒3匙+白糖適量 將黃豆洗凈,泡12小時(shí),泡漲后放鍋中煮熟撈出。
將炒鍋燒熱,倒適量油翻炒黃豆,約2分鐘后,倒入白糖、紅酒及適量水煮開,改小火燜一會(huì),盛出晾涼即可,每天1小碗。
山藥乳酪粥
山藥300克、大米100克、乳酪1杯 大米熬粥,山藥洗凈搗泥,待粥熟時(shí)加入拌勻,再放入乳酩即可。每天1小碗。
運(yùn)動(dòng)豐胸
游泳。游泳除了對(duì)肺部有益外,對(duì)乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌,乳房豐滿。
俯臥撐。俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸,雙臂與床成90°角;臥低時(shí)胳膊彎曲,身體不能著床,漸次增加次數(shù)。
擴(kuò)胸操。仰臥長(zhǎng)凳上,兩手拳心相對(duì),持啞鈴內(nèi)收到胸前,然后兩臂向兩側(cè)外展,動(dòng)作應(yīng)輕柔緩和,啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣,來(lái)回?cái)?shù)十次。
韻律操。在韻律中舞動(dòng)上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達(dá),從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。
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