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日本男優(yōu)是如何煉成的？難怪這么生猛...

投稿 廣州信息港于 2022/08/22 12:42:14 發(fā)布 IP屬地：未知 來源：廣州W酒店經(jīng)典KTV 作者：廣州W酒店經(jīng)典KTV 587 閱讀 0 評論 0 點(diǎn)贊


在日本，活躍著的女優(yōu)有上萬人但是男優(yōu)數(shù)量卻不過百；


這樣的情況導(dǎo)致男優(yōu)們必須以寡敵眾，不斷刷新男人的記錄...



據(jù)說，日本平均每月推出超4500部新片，平均下來一個(gè)男優(yōu)每月的拍片量最少70部。


這么大工作量，一般男人真的吃不消！



那么究竟是什么，能讓他們保持如此生猛的體質(zhì)呢？


關(guān)于這個(gè)問題，很多人可能會說他們無非就是吃了藥，戰(zhàn)斗力才會如此持久...



然而，真相真的只是吃藥那么簡單嗎？


要知道吃藥的確能讓男人暫時(shí)一展雄風(fēng)，但是長久地依靠藥物，身體必然會遭到副作用的反噬，后果將不堪設(shè)想...



其實(shí) ，能吃這碗飯的，首先是必須得有過人的天賦


其次，男優(yōu)強(qiáng)悍的原因和他們的日常訓(xùn)練有關(guān)！



先前，日本知名男優(yōu)清水健，便通過媒體向大家介紹自己獨(dú)到的訓(xùn)練方法，
性感美女 制服絲襪 制服誘惑 美腿 制服 絲襪 誘惑 人體藝術(shù) 模特 66人體藝術(shù) 147人體藝術(shù) 優(yōu)優(yōu)人體藝術(shù) 
并且還出了一本書籍，真正地成為了大家的幸福導(dǎo)師。


清水健認(rèn)為，想要具備良好的表現(xiàn)力，需要強(qiáng)大的腿部支撐，臀腿共同發(fā)力；

以及手臂、腰腹、背肌的穩(wěn)定性，各個(gè)部位互相協(xié)調(diào)作用，才能產(chǎn)生夢寐力求的“沖擊力”。


首先，腿部訓(xùn)練尤為重要，因?yàn)樗茏屔眢w分泌更多的雄性激素。


經(jīng)過反復(fù)嘗試，他發(fā)現(xiàn)“廁式深蹲”法效果奇佳，顧名思義就是類似于如廁姿勢；

將兩腳呈外八狀打開至肩膀1.5倍寬，進(jìn)行大幅度下蹲。


除此之外，他還經(jīng)常鍛煉大腿的內(nèi)收??；
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動作很簡單，只要坐在凳子上自然地閉合大腿，再用雙手將兩腿打開，堅(jiān)持訓(xùn)練就能增加股關(guān)節(jié)的柔軟度。


除了清水健，另一位在A界有著“暗黑周杰倫”之稱的東尼大木，干這行也將近25個(gè)年頭，他說：“鍛煉身體就是自己戰(zhàn)斗力持久的秘訣！”


從小熱愛拳擊運(yùn)動的他，在拍片期間還一直堅(jiān)持自己的愛好，時(shí)常會擠出時(shí)間到健身房健身和練拳。


從業(yè)這么多年，現(xiàn)年50歲的東尼大木不僅身材保持得不錯(cuò)，而且依然活躍在業(yè)界，戰(zhàn)斗力不減當(dāng)年。


還有，日本男優(yōu)界的猛男戶川夏也，也常年保持著健碩有型的身材；曾經(jīng)還參加過85kg級的業(yè)余摔跤比賽。



不難看出，對于男優(yōu)來說保持運(yùn)動很關(guān)鍵，而另一方面，飲食其實(shí)也很重要！
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私底下，他們對吃什么都十分講究，食物以富含蛋白質(zhì)的肉類和新鮮的果蔬為主。


可見，男優(yōu)也是競爭激烈的崗位，訓(xùn)練，飲食，營養(yǎng)缺一不可，不自律還真不行....

網(wǎng)友直呼：難怪這么生猛！


然而，在現(xiàn)實(shí)在生活中，不健康的生活和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致許多男生開始油膩發(fā)福，影響著男性的身材與健康。

想要擁有強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動健身很重要！

那么，接下來給大家推薦一套男優(yōu)都在練的腿部訓(xùn)練動作，大家趕緊來試一試：

01
啞鈴窄距深蹲
3*15


02
啞鈴高腳杯深蹲
3*15


03
啞鈴硬拉
3*15


04
箭步蹲
3*15


05
保加利亞剪蹲
3*15


06
深蹲跳
3*15


07
仰臥腿內(nèi)收 
3*15
每次做到力竭


健身
才是萬能的防腐劑
趕緊訓(xùn)練起來
早日成為猛男！

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